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足裏セルフマッサージで不調をリセット

「むくみ」「便秘」「胃痛」を解消する足裏セルフマッサージ

リフレクソロジー式 不調別マッサージ 1

土踏まず周辺を重点的にケアして「胃の痛み」をとる

 胃の反射区は土踏まず周辺にあるが、もしもここに短いシワがたくさんあったら、「胃の機能が低下している危険信号」だと市野さんは指摘する。

 エリア内を押したり、触ったりした際、痛みや凝りがある場合は、ソフトタッチで柔らかくなるまでもみほぐそう。

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