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タオル1本で寝る前リセット 骨盤ゆがみとりヨガ

タオル1本を使って「下半身」の凝りを取る

あお向けのまま脚を「手前・内・外」に倒して骨盤のゆがみを整える

外側もほぐして動きやすい脚に「外側ゆがみとり」

 脚を内側に倒すと今度は外側がしっかり伸びる。できるだけ真横に倒すといい。タオルをたぐり寄せるようにして、少し抵抗を加えながら行おう。

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(取材・文:柳本 操/写真:鈴木 宏/モデル:仁美)

今井まお さん
カラダバランス調整サロン プラナガーデン 代表
今井まお さん 高校時代にヨガの哲学と出合い、現在は身体バランス調整士として、ヨガやオステオパシーなど様々なツールを組み合わせながら、一人の人の身体を総合的に向上させていくプロフェッショナルとして活躍中。

(出典:日経ヘルス2013年4月号)

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