体の滞りと心の凝りをとる　ヨガ式自然呼吸ストレッチの記事バックナンバー：からだケア：日経Gooday（グッデイ）

人が生きていくために必ず行うのが呼吸。中でも、深い呼吸は、代謝を上げ、緊張をほぐし、自律神経を整えます。ところが、凝りやストレスで呼吸が浅くなっている人が増えています。そこで始めたいのが「ヨガ式自然呼吸ストレッチ」。呼吸をゆったり深くして、体と心に本来の力を取り戻しましょう。
（タイトル写真：NineLives／モデル：美帆）

龍村修（たつむらおさむ）さん
龍村ヨガ研究所所長

1948年生まれ。早稲田大学文学部卒業。85年、沖ヨガ修道場長を経て94年独立。ヨガと呼吸法の指導を30年以上続けている。わかりやすくて奥が深い解説に定評がある。

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胸と肩甲骨をほぐす座ってできる呼吸ストレッチ

体の滞りと心の凝りをとる　ヨガ式自然呼吸ストレッチ

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