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日経Gooday TOP  > からだケア  > 体の滞りと心の凝りをとる ヨガ式自然呼吸ストレッチ  > 「四股」と「蹲踞」で芯を作り揺るがない体と心になる
(2)左足を浮かせて、右足に重心を移動して
息を吸いながら、ひざに手を添えたまま、軽く左足を浮かせて、右足に重心を移動させる。視線は右足つま先あたりに向ける。

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