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日経Gooday TOP  > からだケア  > 体の滞りと心の凝りをとる ヨガ式自然呼吸ストレッチ  > 「四股」と「蹲踞」で芯を作り揺るがない体と心になる
(3)右足に重心をのせたまま、左足を大きく上へ
ひざを軽く曲げた右足に重心をのせたまま、左足をできるだけ大きく上へ振り上げる。上げきったところで一瞬、足を止めるイメージで。

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