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日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 体の滞りと心の凝りをとる ヨガ式自然呼吸ストレッチ  > 森の木々になりきって揺れ 心の凝りをとる 「樹木呼吸法」
(4)形にとらわれずに自由に体を動かす
左右だけではなく、前、後ろ、斜めと、風に吹かれた木になりきって、気持ちいいと感じる方向へ自由に揺らしてみよう。5~10回繰り返す。

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