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日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 体の滞りと心の凝りをとる ヨガ式自然呼吸ストレッチ  > 森の木々になりきって揺れ 心の凝りをとる 「樹木呼吸法」
(1)深く根を張った大きな木
息を吐きながら、軽くひざを曲げて、手のひらをゆっくりと下ろす。足が根。胴が幹。腕は枝というイメージで、木になりきる。

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