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日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 体の滞りと心の凝りをとる ヨガ式自然呼吸ストレッチ  > 森の木々になりきって揺れ 心の凝りをとる 「樹木呼吸法」
(3)枝を左右に広げ、太陽の光を受ける
息を吸いながら、腕を左右に広げ、大きな木をイメージしてみよう。吸いきったら、再び吐きながら根をイメージ。5~10回繰り返して行おう。

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