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日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 体の滞りと心の凝りをとる ヨガ式自然呼吸ストレッチ  > 森の木々になりきって揺れ 心の凝りをとる 「樹木呼吸法」
(1)深く広く さらに根を広げる
息を吐きながら手のひらを下へ下ろし、地面の下へ太く強い根が伸びている様子をイメージする。腕を左右に軽く広げて。ひざを軽く曲げる。

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