日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 体の滞りと心の凝りをとる ヨガ式自然呼吸ストレッチ  > 森の木々になりきって揺れ 心の凝りをとる 「樹木呼吸法」
(2)息を吸いながら伸びる双葉をイメージ
手を下ろしきったら、今度は伸びる双葉をイメージして両腕をふわーっと上げ、ゆっくりと息を吸う。これを5~10回ほど繰り返す。

NIKKEICopyright © 2020 Nikkei Inc. All rights reserved.