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日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 体の滞りと心の凝りをとる ヨガ式自然呼吸ストレッチ  > 森の木々になりきって揺れ 心の凝りをとる 「樹木呼吸法」
(1)根が生えていく様子をイメージしてみよう
おへその下あたりにある種が、地中に向かって根を伸ばす様子をイメージしながら、ひざを曲げ、手をゆっくりと柔らかく下ろし、息を吐く。

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