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日経Gooday TOP  > からだケア  > 体の滞りと心の凝りをとる ヨガ式自然呼吸ストレッチ  > 全身を満遍なく動かして深い呼吸になる 呼吸体操
(1)腕を外向きにねじり、ゆっくり深く息を吸う
肩幅に足を開き、両腕を肩の高さに上げて前に出す。腕を外にねじりながら、鼻からゆっくりと、深く息を吸う。

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