思い切りリラックスしたいのに、どこか体や心がこわばって、十分に休めない…。
その理由は、毎日のデスクワークで首や肩、頭など一部分を酷使することによる「偏り疲労」が原因かもしれません。
そんな人は、体の余分な力が抜ける「脱力ストレッチ」でリラックス!
(タイトル写真:NineLives/モデル:相馬麻里子)
龍村ヨガ研究所所長

有料会員になると、鍵つき記事が全て読める
&医療専門家に電話相談や名医紹介も!
-
いつでもどこでも体をほぐせる指ヨガを覚えよう
朝夜3分 ヨカ式脱力ストレッチで体と心の凝りほぐし
-
「ゆらゆらエクサ」と「深い呼吸」で心をデトックス!
朝夜3分 ヨガ式脱力ストレッチで体と心の凝りほぐし
-
体の隅々にある凝りは全身をねじってほぐす
朝夜3分 ヨガ式脱力ストレッチで体と心の凝りほぐし
-
-