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Wii Fit監修者 松井薫式 バランスUPダイエットエクササイズ

やせ力アップ”のつぼは内もものバランス筋にあり

ここだけはピンポイントで鍛えよう!

何か運動したいけれど、ハードなトレーニングはちょっと……。そんなあなたにぴったりなのが、「バランスアップ・エクササイズ」。どれも30秒以内でできる簡単メニューだが、確実に代謝がアップ。体脂肪にも、不調にも効きます!

パーツ強化でバランスUP

 松井さんが「ここだけはピンポイントで鍛えよう」と話すのが、太ももの内側。現代女性の数ある“なまけ筋肉”の中でも際立って弱っているケースが多いという。両手を合わせてぎゅっと押し合いながら太ももを内側に巻きこむことで、内ももに力が入りやすくなる。

内もも絞りポージング

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