骨盤ローリング呼吸
いすに片ひざをつき、骨盤をゆっくりと前後に傾けるポーズ。凝り固まった背中と腰がじんわりほぐれて気持ちいい。動きに合わせて呼吸をすること。
(取材・文:北村昌陽/写真:岡﨑健志/モデル:マリア/イラスト:三弓素青)
ウェルネスガーディアンズ創設顧問

(出典:日経ヘルス2010年6月号)
いすに片ひざをつき、骨盤をゆっくりと前後に傾けるポーズ。凝り固まった背中と腰がじんわりほぐれて気持ちいい。動きに合わせて呼吸をすること。
(取材・文:北村昌陽/写真:岡﨑健志/モデル:マリア/イラスト:三弓素青)
(出典:日経ヘルス2010年6月号)
「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...
脳を衰えさせる悪い習慣、活性化する良い習慣
テーマ別特集
酒好きにも多い「胆石」 原因はアルコールと無関係?
左党の一分
「発達障害」でよくある“勘違い” 心配が要らないケースも
もっと教えて!「発達障害のリアル」
重要な筋肉ほど加齢で減る! 「悪い姿勢」も固定化、スロトレで鍛え直す
筋肉博士直伝!「姿勢改善筋トレ」
あなたの排尿時間は「21秒」より長い? 短い?
尿のトラブルSOS
「脳はアルコールを欲している?」その不思議な相性を検証
左党の一分
なぜ、年を取ったら「どんどん食べる」が正解なのか?
年を取ったら食事は「質より量」
筋肉博士に聞く!「姿勢改善筋トレ」で若見え、メタボ改善、便秘解消
筋肉博士直伝!「姿勢改善筋トレ」
発達障害で最多のADHD、診断されて「ほっとする」のはなぜ?
もっと教えて!「発達障害のリアル」
疲れにくい、痛くない! 「スニーカー」選びのキホン
医療・健康トレンドピックアップ
脳を衰えさせる悪い習慣、活性化する良い習慣
テーマ別特集
筋肉博士に聞く!「姿勢改善筋トレ」で若見え、メタボ改善、便秘解消
筋肉博士直伝!「姿勢改善筋トレ」
「発達障害」でよくある“勘違い” 心配が要らないケースも
もっと教えて!「発達障害のリアル」
なぜ、年を取ったら「どんどん食べる」が正解なのか?
年を取ったら食事は「質より量」
シニアになったら卵は1日1~2個も 塩分、コレステロールは気にし過ぎない
年を取ったら食事は「質より量」
なぜ高齢者は熱中症になるまでエアコンをつけたがらないのか?
Dr.ひらまつの「知っておきたい“老化”と“目”の話」
あなたの排尿時間は「21秒」より長い? 短い?
尿のトラブルSOS
高齢者の「長すぎる昼寝」は認知機能の低下と関係
話題の論文 拾い読み!
毎日肉を食べる! ファストフードもOK 意外な「長生き食」とは
年を取ったら食事は「質より量」
「ゆっくり歩くほうが脂肪が燃焼する」というのは本当?
Goodayクイズ
なぜ、年を取ったら「どんどん食べる」が正解なのか?
年を取ったら食事は「質より量」
LDLコレステロールが高い人の卵の摂取量、制限はある?
Goodayクイズ
シニアになったら卵は1日1~2個も 塩分、コレステロールは気にし過ぎない
年を取ったら食事は「質より量」
「脳はアルコールを欲している?」その不思議な相性を検証
左党の一分
「がんのリスク」は酒、たばこ、感染に対処するだけで大幅に減る!
がん予防の鉄則
脳を衰えさせる悪い習慣、活性化する良い習慣
テーマ別特集
発達障害は病気ではなく「脳の個性」 治すべきものではない
もっと教えて!「発達障害のリアル」
疲労解消は「脳の疲れ」をとることから
テーマ別特集
がん予防、食事・運動の鉄則 加工肉・赤肉のリスクは? 緑茶やコーヒーは良い?
がん予防の鉄則
筋肉博士に聞く!「姿勢改善筋トレ」で若見え、メタボ改善、便秘解消
筋肉博士直伝!「姿勢改善筋トレ」
「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...
Copyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.