【発表】2021年Gooday無料記事ランキング Top10

　多くの人が気にするLDL（悪玉）コレステロール。このLDLコレステロールを下げるために摂取を控えたい食品についてのクイズが、全無料記事の中で第1位になりました。

　LDLコレステロールには遺伝的な要因が関係しており、生活習慣の改善だけでは下がりにくいという特徴があります。とはいえ、生活習慣の改善が全く効果がないわけではなく、まずは食事であるものを減らすのがよいと考えられています。そのあるものとは何でしょう。

　第2位は、フィジカルトレーナー中野ジェームズ修一さんの連載から。

　ジムで週3回、筋トレを行い、これを1年続けているのに、なぜか効果が感じられず、筋肉量が増えていない。中野さんによると、これは非常によくある悩みなのだそうです。筋肉量を増やすためには「5つの要素」が必要なのだとか。その5つとは、いったい何でしょう？

　第3位は筋トレについてのGoodayクイズです。

　長く健康を保つには、筋トレなどにより筋力低下を防ぐことが大切です。その筋トレは、何歳ぐらいまで効果があるでしょうか。効果があるのは、どんなタイプの人でしょうか。

　第4位は、「お酒と健康」についての連載、「左党の一分」から。アルコールと腸の関係について解説した記事です。

　飲み過ぎると翌日お腹を壊しやすくなると感じている人は少なくありませんが、食前酒とシャンパンなどを飲むと、胃腸の働きがよくなり、食欲を増進させる効果があるともいわれています。はたして、アルコールは腸に良い影響を与えるのでしょうか、悪い影響を与えるのでしょうか。

　第5位も、「左党の一分」から。逆流性食道炎とアルコールの関係について解説した記事です。

　酒ジャーナリストの葉石かおりさんは、自身が逆流性食道炎と診断され、「お酒がよくないのだろか」と心配します。なぜアルコールが逆流性食道炎の原因になるのでしょうか。どのような飲み方がよくないのでしょう。