【発表】2014 Goodayアクセスランキング　top20

1位はみんなが知りたいあのテーマ

2014/12/31　日経Gooday編集部

1位　◆忘年会シーズン直前！二日酔い最新撃退法
第2回　酔わない飲み方、７つのウソ・ホント

　お酒をたくさん飲んで楽しみたいけれど、二日酔いが怖い…。そんなあなたのために、巷間語られる、酔わない飲み方、二日酔いにならない飲み方が、ウソかホントかを取材を基に整理してみた。取材を通じ、意外な事実も判明…。

2位　◆金哲彦式ウォーキング術目指せマイナス10歳ボディ！
こんな歩き方になっていませんか？

　誰でも気軽にできる運動として人気のあるウォーキング。心肺機能や脚の筋力が向上したり、ストレスが解消されて気持ちが前向きになったりといった効果が知られている。スピードを上げやすく、疲れにくい歩き方をマスターして、10歳若返った体を取り戻そう。

3位　◆男こそアンチエイジング！
男性ホルモンはこうすればガンガン出る！

　主要な男性ホルモンのひとつ、テストステロンが“下半身”だけに関係するホルモンと思ったら大間違い。肥満や生活習慣病、さらには性格や職業選択といったメンタル面にまで影響を与えることが、最近の研究から明らかになってきた。ではどうすればテストステロン値が上がり、男らしく、若々しくいられるのだろうか。

4位　◆おとなのカラダゼミナール
若すぎる見た目は大病のサイン？

　人の健康状態を見た目から診断する「望診」。漢方3000年の歴史が凝縮された“見た目の診断学”だ。日本薬科大学教授の丁宗鐵氏が、皮膚の色や見た目の若さなどから健康状態を判断するための知恵を紹介。

5位　◆走り亀～ヘタレランナーフルマラソンへの道～
実践！筋肉プルプル10分トレーニング

　お陰さまで、多くのランナー予備軍（？）の皆さまから支持をいただいている、この企画。この記事では、週1ランを支える「補強トレーニング」の方法を、真鍋コーチが実践！

6位　◆失敗しない糖質ちょいオフ食事術
ダイエットの敵、血糖値の急上昇を避ける3つの食べ方

　血糖値が急激に上がるとインスリンが大量に分泌される。それは血糖値を早く下げるためだ。インスリンには、使いきれなかった糖を脂肪に変えて蓄える働きがあるため、大量に分泌されると、太りやすくなる。大量の糖質をとると血糖値は上昇するが、血糖値の上昇のスピードには、食べ方も大きくかかわる。同量の糖質をとっても、短時間にとるほど血糖値の上昇スピードは早くなる。だから、食事はゆっくり時間をかけて食べることが、とても大切だ。

7位　◆ビジネスパーソンに贈る眠りの超スキル
寝る前の2時間が自分磨きのゴールデンタイムだった！

　学生時代、試験前はいつも一夜漬けだったという人も多いだろう。若さもあって、瞬発力でどうにか切り抜けたものの、試験が終わったら、せっかく寝ずに覚えた内容もほとんど忘れていた…なんて経験はないだろうか。学生時代はこんなその場限りの学習でなんとかなっても、いざ仕事となると付け焼刃で対処できるものは限られ、積み重ねた経験やスキルがものを言う場面が多くなる。だいいち、年齢とともに寝ずにがんばること自体が難しくなる。では、学んだことをしっかり頭に定着させるにはどうしたらいいのか。

8位　◆その異常値、戻しましょう！～ STOP・メタボの12ステップ～
なぜ日本人には「やせの糖尿病」が多いのか？

　生活習慣病のドミノ倒し、内臓脂肪→メタボ→糖尿病というのは、よく知られたメインストリームだが、メタボだけに着目していると、罠にはまる。実は、日本人の糖尿病は、メタボでない人が約6割を占めている。

9位　◆忘年会シーズン直前！二日酔い最新撃退法
第3回　二日酔いの朝、どうすれば楽になる？

　いくら気をつけて飲んでいても、翌朝起きたら二日酔いということもあるだろう。そんな二日酔いの対処法にまつわる噂にも、ウソとホントがある。世の中で知られる対処法のウソとホントを整理するとともに、二日酔いの症状改善に役立つとされる市販薬やドリンク剤を紹介する。第1位の記事（第2回　酔わない飲み方、７つのウソ・ホント）の続編。