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Gooday 通信

【発表】2015 Goodayアクセスランキング top20

1~3位は公開以降長く読まれた「あのテーマ」

 中西奈美=日経Gooday

11位 ◆トピックス
川島なお美と北斗晶、こんなに違った医師の説明

12位 ◆ ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル
睡眠不足でも、帰りの電車で寝るのはご法度!

13位 ◆金哲彦式ウォーキング術 目指せマイナス10歳ボディ!
こんな歩き方になっていませんか?

14位 ◆ 左党の一分
酒は毒? 薬? アルコールの影響で「脳」はこう変わる

15位 ◆おとなのカラダゼミナール
良いウンチと悪いウンチ、どう見分ける?

16位 ◆ 金哲彦式ウォーキング術 目指せマイナス10歳ボディ!
階段を使えば体幹ウォーキングは“筋トレ”になる!

17位 ◆中野ジェームズ修一が熱血指導! 『ぽっこりお腹解消メカニズム』
久しぶりの運動でアキレス腱伸ばし、前屈はダメ!?

18位 ◆月イチゴルファーが2年でシングルを目指す!!
アプローチショットの練習が上達の早道になる!

19位 ◆森山紀之の「拝啓 これからがんになる皆様へ」
がんが露わにする「夫婦の関係」

20位 ◆トピックス
意外に知らない!オリーブオイルに関する8つの誤解

2015年にスタートした注目連載!「尾川とも子のボルダリング入門」

 全身の筋肉を鍛え、基礎代謝アップやしなやかな体作りの効果があるとされる「ボルダリング」。専用のジムや経験者が増える中、「やってみたい」と興味を抱く一方で、「筋力がないと無理かも」「一人ではジムに行きにくい」と、なかなか踏み出せずにいる人も多いのではないだろうか。そんな人のために、日本人女性初のプロクライマー・尾川とも子さんが、これ以上ないほど分かりやすく、楽しく、ボルダリングのノウハウを披露する。さぁ、この機会にあなたも“ボル男”&“ボル女”になろう!


  1. 東京五輪で注目のボルダリング、運動オンチの40代でも楽しめる?

    第1回 プロクライマー・尾川とも子さんに聞くボルダリングの魅力

  2. ボルダリングを安全に楽しむ!お薦め準備体操とNG行動

    第2回 準備運動からアフターケアまで、安全に楽しむためのポイント

  3. 初心者必見!ボルダリングのルールと基本の動き

    第3回 ボルダリング上達に欠かせない基本の動き

  4. ボルダリング初心者が覚えたい、ホールドの効果的な持ち方

    第4回 ホールドの代表的な持ち方と名称

  5. ボルダリングシューズ、初心者は「痛くない」を重視して!

    第5回 初心者のためのボルダリングシューズの選び方

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