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Gooday 通信

【速報】2015 Goodayアクセスランキング top21-50

大好評だった短期集中連載も紹介

 中西奈美=日経Gooday

31位 ドライバーで「100ヤード」を狙い打ちするワケ

32位 胃の一生はピロリ菌に感染しているかどうかで決まる

33位 【男のホンネ座談会】妻との性生活、ホントのところどうなの?

34位 お腹がよく鳴るのは健康? 不健康?

35位 “ぽっこりお腹”が有利!? 夏本番までにお腹を凹ませる方法

36位 冷たいビールは熱中症予防になる?

37位 メタボ改善の第一歩は「キツイ運動を避ける!」

38位 第3回 二日酔いの朝、どうすれば楽になる?

39位 薄味じゃなくてもOK!高血圧を予防する意外テク

40位 筋肉をつければ若く、健康に、そして認知症も予防できる?

好評だった短期連載(2)「夏に向けて、ラクに痩せる!」

 いつの間にか、すっかりせり出てきたお腹を気にしつつ、「明日から頑張ろう」「週末にまとめてやろう」と悠長なことを言っていると、また1年が過ぎてしまいますよ。メタボ腹をへこませるためには、「運動」「食事」「生活習慣」からのアプローチが欠かせないが、ちょっとしたルールを踏まえておくだけで、日々の努力が「最短」かつ「最大」にできる方法を3回に渡ってご紹介します。メタボ解消の新ルールで、引き締まった体で周囲を驚かせてみよう!


  1. お腹引き締め新ルール、「5秒」で息を吐き切り体を動かす!

    【運動編】~3つの呼吸エクササイズで、大きな筋肉を刺激する

  2. メタボ解消の新ルール、夜のドカ食いを防ぐ「間食」で痩せる!

    【食事編】~「ナッツ」「フルーツ」「高たんぱく質」で小腹を満たす

  3. 暑がりな男は「20分入浴」で痩せる!

    【生活習慣編】男の「隠れ冷え」が痩せにくい原因になっていた

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