【発表】2021年Gooday有料記事ランキング Top10

　「男性ホルモン」はストレスや生活習慣の影響を受けやすく、長引くコロナ禍によって、「男性更年期障害」の傾向が見られる男性が増えているそうです。そんな背景もあってか、男性ホルモンに関する記事が、全有料記事の中でランキング1位となりました。

　生活習慣といえば、食事、運動、睡眠が基本ですが、どのような食事や運動が効果的なのでしょうか？ 順天堂大学大学院医学研究科・泌尿器外科学教授で日本Men’s Health医学会理事長も務める堀江重郎さんに教えていただきました。新しい年のスタートとともに、男性ホルモンにやさしい生活習慣を始めてみてはいかがですか。

　ランキング第2位は、「血糖値」に関する記事です。健康診断では空腹時血糖値やHbA1cを調べますが、それぞれどのような意味があるのかについて、とても分かりやすく解説しています。

　これを読むと、なぜ高血糖の状態が続くとよくないのかや、「空腹時血糖」と「HbA1c」のどちらが基準値超えだとより深刻なのか、一生、好きな物を食べ続けるためにすべきことは何か、などがよく分かります。

　第3位は、「高血圧対策としてお勧めの運動」に関する記事です。

　運動ならどんなものでもいいのかと思いきや、実はそうではなく、「高血圧の人にとっては筋トレは逆効果になることもある」ということに、驚かれた方も多かったのではないかと思われます。「それでも筋トレもしたい」という方のために、記事では、筋トレ効果もある運動法を紹介しているので、ぜひご覧ください。

　第4位は、最新のサイエンスで分かってきた「老化の正体」に関する記事です。

　ここ数年、老化研究が急速に進み、「老化を遅らせること」が現実味を帯びてきました。この記事では、その最新研究を垣間見ることができます。「見た目の老化と体の中の老化は関係する？」「老化に対する遺伝の影響はどのくらい?」など、気になる疑問にも言及。読むと、科学の進歩にワクワクする方も多いかもしれません。

　コレステロールや中性脂肪の値が基準値から外れた「脂質異常症」。それに関するＱ＆Ａの記事が第5位に入りました。

　「LDLコレステロールだけが高くても治療が必要？」「脂質異常症を放置しておくとどうなる？」など、読者の方々から寄せられた質問に、脂質異常症のスペシャリストである千葉大学大学院医学研究院内分泌代謝・血液・老年内科学教授の横手幸太郎先生に答えていただきました。