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Gooday 通信

【発表】2019年Gooday無料記事ランキング Top10

1位はお酒と血糖値! 白ワイン、精子力、脱水症、長友選手の食事法も人気

 日経Gooday編集部

◆6位 Goodayクイズ
大量の汗をかいたときに、水をがぶ飲みすると危険?

 第6位は、真夏によく読まれた大量発汗時の水分補給に関する記事です。

 猛暑の中の活動で大量の汗をかいたときに、水だけをたくさん飲むと、こむらがえりや頭痛、吐き気などを起こすことがある――これってホント? ウソ? そしてその理由とは?



◆7位 「脂肪を燃えやすくする体」に変える新食事法
長友選手の体を劇的に変えた「ファットアダプト食事法」とは

 第7位に入ったのは、サッカー日本代表の長友佑都選手が実践している食事法「ファットアダプト」を紹介した記事です。

 ファットアダプトは、アスリートを対象とした糖質制限食で、血糖変動によるパフォーマンス低下を防ぎ、体脂肪を燃えやすくするための食事法です。この食事法を取り入れるまでは、「筋肉系のケガが多く、食後に眠くなり、ピッチで集中力が落ちてしまうことがあった」という長友選手。それがこの食事法を取り入れてから、パフォーマンスが劇的に改善したといいます。



◆8位 左党の一分
健康を気にするなら、安い酒より高い酒?

 第8位は、少量飲酒のリスクを取り上げた第2位の記事の後編です。

 「人間はノーリスクでは生きられませんよね。お酒が好きな人、つまりお酒を楽しむことが人生の楽しみになっている人が無理に断酒することはありません」と話す専門家に、できるだけ体を害さないようにする飲み方についてのアドバイスを聞きました。どうやら、宴会の「飲み放題」はご法度「安い酒より高い酒」がお勧めのようです!



◆9位 左党の一分
謎多き「二日酔い」の真相、実は軽い離脱症状だった!?

 第9位のテーマは、二日酔いの謎。

 二日酔いの主たる原因は飲み過ぎですが、酔いのメカニズムは非常に複雑で、実のところ、二日酔いの原因、メカニズムは驚くほどわかっていません。ジンよりウイスキー、白ワインより赤ワインの方が二日酔いになりやすいという報告もあるそうですが、その理由として考えられることとは…?



◆10位 中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
年々感じる「体力の衰え」の正体とは?

 第10位には、日経Goodayでおなじみのフィジカルトレーナー、中野ジェームズ修一さんの連載から体力の衰えに関する記事がランクインしました。

 いつものように電車に乗って会社に行き、また電車に乗って家に帰ってくるだけでも「なんだか体が重いな。疲れやすくなったな…」と感じるようになってきたら、それは体力の低下のサイン。でも、そもそも「体力」とは何なのでしょうか? 中野さんが、3つのキーワードで解説します。


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