日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > Gooday 通信  > 「どんな現場でも、どうやったら楽しいかを考える」―俳優・石原良純さん  > 2ページ
印刷

Gooday 通信

「どんな現場でも、どうやったら楽しいかを考える」―俳優・石原良純さん

~GoodayTalk&Clinic 石原良純流 多忙な人のためのベストコンディションの作り方【後編】

榎戸さん 「会場の方から、『年齢とともに回復が遅いと感じるが、どうすればいいか』というアドバイスをいただいていますが、先生、いかがですか」

川田さん 「そうですね。体をいっぱい動かしたあとはストレッチ、入浴、マッサージ、睡眠が大事です。睡眠不足のままのスポーツは故障のもとです」

石原さん 「でも、ストレッチ、つまんないんだよねぇ!(会場爆笑) 体を使ったらその分だけストレッチ、とよく言われるけど、1時間走ることはできても1時間ストレッチはできない。でもね、僕、ストレッチをやって背が伸びたんですよ。だからストレッチは絶対やったほうがいいですね(笑)」

 川田さんによると、年齢とともに体はだんだん硬くなり、それが猫背などの見た目の老化にもつながっていくとのこと。若々しい姿勢の維持のためにも、読者のみなさんもストレッチを心掛けましょう。石原さんのように背も伸びるかもしれません。

<メンタル編>「どんな仕事でも、楽しいことを探せば何かあるんです」

 続いて、メンタル面へと話が続きます。

 セミナーの前編で川田さんが力説したとおり、人生を楽しむことは健康に幅広く影響を与えるもの。毎日を「楽しい!」という気分で生きることが大事ですが、はたして会場のみなさんはどうでしょうか。

榎戸さん 「人生を楽しんでいる人は病気になりにくい、というお話がありました。人生を楽しんでいる、という質問への答えがイエスの方、ぜひ手を挙げてください」

 会場では6~7割の人が手を挙げます。

川田さん 「おおー、多いですね!」

榎戸さんが「『人生を楽しんでいる』という質問の答えがイエスの方、ぜひ手を挙げてください」と参加者に呼びかけると、6~7割の人が手を挙げた。
[画像のクリックで拡大表示]

榎戸さん 「では、逆にノーという人は……」

石原さん 「逆はいいんじゃないですか? そんなつらいことをしてもらわなくても、ねぇ?(会場爆笑)。しかし、やはり前向きな方が多いんですね。こういった場に足を運ぶという、その思いが大切だということなんですね」

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 「糖尿病」は予備群のうちに手を打つ

    話題の「食後高血糖」や「血糖値スパイク」って? 気になる最新情報を総まとめ

  • 男性ホルモンを増やす5つのポイント

    年齢とともに、男性ホルモンの低下から、体調が優れない、イライラする、よく眠れないという症状が表れる。こうした状態を放っておくと、身体機能の低下やうつ病、メタボリック症候群などの病気リスクが高まってしまう。男性ホルモンについて正しく理解し、どのように生活習慣を改めれば男性ホルモンが増え、ハツラツとした生活を取り戻せるのかについて、5つのポイントにまとめて紹介しよう。

  • 筋肉を衰えさせない「たんぱく質」の正しい摂取法

    最近、筋肉の大切さが指摘される中で、「たんぱく質をしっかりとるべき」という意識が定着しつつある。だが、たんぱく質は、誤解されていること、そして知っているようで知らないことが多くある。いくらとってもいいのか、肉と大豆ではどっちがいいのかなど、即答できない人も多いだろう。本特集では、たんぱく質の基礎から、正しい摂取法、そして身近な食品に含まれるたんぱく質の量までを一挙に紹介する。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2019 Nikkei Inc. All rights reserved.