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Gooday 通信

道端カレンさん「運動は継続しやすいことを。私は朝の体操番組がきっかけでした」

「骨盤底筋の衰えが老化を進める」 Gooday流ビューティフルエイジング・セミナー【後編】

「二の腕」引き締めエクササイズ

 両腕を体の背後に真っ直ぐ伸ばす。そのまま小指の先に力を入れながら、ドアノブを回すように、「内」「外」に回す。8回繰り返す。首が詰まらないよう、一度大きく肩を回してから、左右の肩甲骨をぐっと引き寄せる。さらに負荷を高めたいなら、腕を背後で高く上げて、肩甲骨をさらに引き寄せて行うと負荷が高められる。

[画像のクリックで拡大表示]

道端カレンさん「顔だけではなく、体も同じ意識で向き合う」

 最後に、会場のみなさんに向けて2人からメッセージが送られました。

中村「エイジングは誰にでも起こります。今の若さを維持するために何か行動したことに満足してしまうのではなく、ずっと考えながら、焦らず、楽しく続けていってほしいと思います。私もがんばります!」

道端「顔を洗うときに化粧水や乳液をつけるというケアは誰もが行っていることですよね。見た目だけでなく、体にも同じような意識で向き合ってください。簡単に自分で続けられることで『これだな』というものを見つける、その出合いのプロセスごと楽しんでいってほしいと思います。自分を磨くことは、とっても楽しいことです」

 パワフルで前向きなオーラが全身からあふれる、中村先生とカレンさん。2人の美と健康には、正しい知識と日々のこつこつとした努力があることがわかりました。「私も、今日から何かを始めよう!」という勇気をもらえた人も多かったのではないでしょうか。

会場のセミナー参加者に聞きました!

「今ダイエットをしているのですが、運動は苦しいくらいがんばらないといけない、と思ってました。自分にとって最適な心拍数を算出する方法なども知ることができ、すごくためになりました。脚を組んでしまうのは骨盤底筋が不安定だから、という話も、納得しました。私も努力しながら、きれいに年齢を重ねていければと思います」(井出真貴さん 39歳・会社員)


「今日は中村先生とカレンさんのお話を聞きたくて参加しました。毎年4月になるとなにかやろうと思ってジムに入会したりするのですが、ついつい忙しい、疲れた、と辞めてしまう繰り返しで。でも、気持ちの持ち方次第で何かを続けていけるんだな、自分もがんばろう、と思いました。骨盤底筋エクササイズも、一緒にやってみると、ふだんあまり使えていないことがわかりました」(小久保優子さん 40歳・会社員)



(まとめ:柳本操=ライター/撮影:村田わかな/イラスト:金子なぎさ)

道端カレンさん
モデル
道端カレンさん 1979年アルゼンチン生まれ。福井県出身。母親が日本・父親がアルゼンチン国籍を持つスペイン人&イタリア人のハーフ。 道端3姉妹の長女で、次女ジェシカ、三女のアンジェリカとともに多くの女性から支持を得ている。15歳でモデルデビューし、現在は雑誌、テレビやトークショーなど幅広く活躍。食や健康にも造詣が深く、数多くの資格を持つ。最近ではジュエリーコーディネーター3級に合格。テレビショッピングチャンネル「QVC」では、オリジナルブランド・“アリエルミー”のデザイナーとして商品プロデュースも行う。プライベートでは2人の男の子のママでもあり、最近ではトライアスロンに挑戦するなどアクティブな一面も。

セミナー協力:株式会社サンギ

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