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Gooday 通信

今日は「山の日」! 山歩きで心もカラダも健康になれるワケ

 日経Gooday編集部

登山に欠かせない三種の神器って?

 第3回は、登山準備編。登山中の事故やケガを防ぐために、普段の生活でできるエクササイズを3つご紹介。さらに、登山に欠かせない「三浦豪太流」の三種の神器も教えていただきました。

 「三種の神器」、1つ目はヘッドライト。道に迷って暗くなった場合、ヘッドライトがあれば、手元を見ることができ、捜索者が来た時にライトを照らして自分の居場所を知らせることができます。

 2つ目は、レインウエア。「ここにはお金を惜しんではいけません」と豪太さん。機能性の高いレインウエアであれば、雨だけなく、風を防ぐ防寒服としても役立ちますので、もしもの時に命が助かる率が高くなります。

 そして気になる3つ目は? 詳しくは、以下の記事をご覧ください。

◆簡単な筋トレで速筋を鍛えて、「山下り」に備えよう
第3回 お金をかけるべきは、登山靴よりレインウエア

 こちらは、「日経プラスワン」からの転載記事。秋山登山で思わぬ事故を防ぐためのポイントをまとめた記事ですが、夏の登山でも大いに参考になります。出発前に、ぜひご一読を!

「山は生きるためのエネルギー源」

(タベイ企画提供)
(タベイ企画提供)

 最後にご紹介するのが、登山家の田部井淳子さんのインタビュー記事。学生時代は暗いタイプで、人と話すことがあまり好きではなかったという田部井さん。そんな自分を変えてくれたのは山の力。そして、2007年に乳がんが見つかった後、前向きな気持ちと生きるエネルギーを与えてくれたのも山だったという田部井さん。

 がんと共に生きる登山家の視点から、「山の魅力」を味わってみてください。

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