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今、ウォーキングが熱い!

日経Gooday「ウォーキング」関連記事まとめ

 亀甲綾乃=日経Gooday

金哲彦式ウォーキング術 目指せマイナス10歳ボディ!

こんな歩き方になっていませんか?

“三大筋肉”を目覚めさせる「体幹エクササイズ」【肩甲骨ウォームアップ】

腕は前に振るのではなく、後ろに深く引いて歩く

階段を使えば体幹ウォーキングは“筋トレ”になる!



 メタボリック・シンドローム(メタボ)に悩む人向けに、医学的な観点からウォーキング・ランニングの効用と始め方を解説したのが、こちらの記事。

その異常値、戻しましょう!~ STOP・メタボの12ステップ~

メタボなあなた向け、「ラン・ウォーク」の始め方



 最後に、「ウォーキングを始めてみたけど、なかなか続かない」「三日坊主になりそうで、続ける自信がない」というあなたにおススメなのが、こちらです。

 ゲームに熱中しているうちに、否が応でも“歩かされる”、話題のスマートフォン用無料アプリ「Ingress」。ITライターの原如宏さんが実際に試し、気づけば2週間で60kmも歩いていたというこのゲーム、いったいどんな仕掛けがあるのでしょうか?

原 如宏の「話題の健康ツール試し斬り」

みるみる体重が減る!? 話題のスマホゲーム「Ingress」を試す

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