日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > Gooday 通信  > 新年度早々グッタリなあなた…向けのサプリメント活用術
印刷

Gooday 通信

新年度早々グッタリなあなた…向けのサプリメント活用術

日経Gooday「サプリメント」「栄養」関連記事まとめ

 池田 悟=日経Gooday

 新年度が始まり、心機一転といいたいところですが、慌ただしい毎日ですでに“お疲れ気味”という読者も多いのではないでしょうか。この時期は往々にして、「昼食を食べる時間がない!」「連夜、歓送迎会などの酒席が続く…」など、特に食事に偏りが起こりやすくなります。

 飽食時代であるにもかかわらず、「忙しい人ほど栄養失調になっている」と指摘するのが、本誌連載「Dr.松倉のサプリのすすめ」でおなじみの松倉クリニック&メディカルスパの松倉知之院長です。すぐに満足感・満腹感が得られる「炭水化物」や「脂質」が中心になりやすい現代人の食生活は、生活習慣病のリスクを高めることはもちろん、その前段階ともいえる「疲れがとれない」「眠れない」といった不調に現れることが少なくありません。

 どうしても食事が不規則になりがちな人は、ぜひ、サプリメントを積極的に活用してみてください。「疲労」「イライラ」「不眠」といった不調の回復を助ける、「脂肪燃焼」「男性機能」などに効果を上げるなど、それぞれの目的にふさわしいサプリメントの成分と取り方について詳しく解説しています。

Dr.松倉のサプリのすすめ

 

ストレス不眠を改善する「L-トリプトファン」

男性機能のお悩みは「亜鉛不足」が原因?

疲労回復、集中力アップにはビタミンB群をガッツリ摂る

飽食時代の現代人に忍び寄る「栄養失調」




 先の4月1日、科学的根拠を消費者庁に提出すれば、国の審査を経ずに食品・飲料メーカーなどの企業が食材に含まれる体にいい機能性について表示できる「機能性表示食品制度」が始まりました。今後、市場では栄養素や成分名などとともに、あらゆる健康効果を表示した商品が増えていくと想定されています。栄養の基礎知識をさらりと知っておけば、これから日常生活でもきっと役立つはずです。

 日経Goodayでは、体にいい栄養について紹介するコラムをはじめ、サプリメントに関連する栄養成分を調べられる事典・検索機能も備えています。この機会に、是非、ご活用ください。

知って得する栄養学


その疲れ、ビタミンB1不足による“江戸わずらい”かも

不足気味、でも「とりすぎ注意」なビタミンA

たんぱく質不足が心配なのは“草食系高齢者”と“ダイエット女子”




サプリメント事典

サプリメントや栄養成分の検索はこちらから→ http://gooday.nikkei.co.jp/supplement/

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 健康寿命を左右する「全粒穀物と食物繊維」の摂取方法

    今、世界的に「全粒穀物」の健康効果が注目されている。全粒穀物の摂取が増えるほど、がん、心血管疾患、総死亡率が低くなるという研究報告も出ている。その健康効果の中核となっているのが「食物繊維」だ。食物繊維が体にいいことはよく知られているが、主に便通などに影響するものと軽視されがち。だが、食物繊維不足は生活習慣病と密接な関係がある。本特集では、主食の選択が及ぼす健康効果から、注目の大麦の健康効果、穀物以外の食物繊維のとり方までを一挙に紹介する。

  • 「胃がん」撃退のため知っておきたい最新情報

    これまで多くの人の命を奪い、「死の病」であった胃がんが、「ピロリ菌」除菌の登場によって未然に防ぐことができる病気になってきた。また、万が一胃がんになってしまった場合も、胃カメラによる検診を定期的に受けていれば、超早期の段階で見つけて治療し、胃の機能をほとんど損ねることなく日常生活に戻ることができる。本特集では、近年死亡率が大きく減少している胃がんの最新事情をまとめる。

  • 寝ても取れない疲れを取るには?

    「疲労大国」といわれる日本。「頑張って仕事をすれば、ある程度疲れるのは当たり前」「休む間もないほど忙しいが、やりがいがあるから、さほど疲れは感じない」などと思っている人も多いかもしれない。だが、睡眠時間を削るような働き方を続けていると、知らぬうちに疲れはたまる。結果、「寝てもなかなか疲れがとれない」という状態に陥るばかりか、免疫力の低下や、生活習慣病の発症につながることは多くの研究で知られている。疲労の正体から、疲労回復の実践的な方法までをまとめた。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Goodayマイドクター申し込み

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2018 Nikkei Inc. All rights reserved.