外すねストレッチ
バランスが崩れた歩き癖で、固まったすねの外側をほぐす
すねの外側にある筋肉をほぐす。革靴やヒール、ペタンコ靴などで両足のバランスが崩れた歩き癖がついていると、意外と凝りに気づかない部位。特に靴のかかとの減り方が左右で違うような人は意識的にほぐそう。ひざから足先までを一本の棒のように伸ばし、足首とひざの動きを左右で整える。
(写真/岡﨑 建志:文/木岡 かずこ:モデル/本道 志衣)
法政大学 法学部 教授 メソッド考案・指導

(出典:日経ヘルス『一生太らない!1日1ポーズストレッチ』日経BPムック 2012年)