内ももストレッチ
内ももの引き締め力を取り戻す
足裏を合わせた座り姿勢で前屈し、内ももを中心に股関節と骨盤、腰の動きに影響する筋肉群を連動させてほぐす。骨盤を立てたまま深く上体を倒すと、股関節と内ももを強くストレッチできる。
(写真:岡﨑建志/文:池田 悟/モデル:殿柿佳奈)

(出典:日経ヘルス2013年9月号)
足裏を合わせた座り姿勢で前屈し、内ももを中心に股関節と骨盤、腰の動きに影響する筋肉群を連動させてほぐす。骨盤を立てたまま深く上体を倒すと、股関節と内ももを強くストレッチできる。
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