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今日の1ポーズストレッチ

胸開きストレッチ

胸を大きく開閉し柔軟性アップ

 両腕を肩の高さで大きく広げたまま、腕を後ろに引き、胸の周りの柔軟性を高める。肩甲骨同士がしっかり閉じ、胸前がぐんと伸びる感覚があればOK。左右の腕で開きにくい側があれば、重点的にほぐそう。

[画像のクリックで拡大表示]


(写真:岡﨑建志/文:池田 悟/モデル:殿柿佳奈)

木場克己さん
コバメディカルジャパン 代表 体幹プロデューサー
木場克己さん 柔道整復師・鍼灸師。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。女子サッカー、なでしこジャパンの大儀見優季選手、サッカー日本代表の長友佑都選手、アテネ五輪で金メダルを獲得した柔道の谷本歩実選手など、超一流アスリートたちの体幹トレーニングを指導する。

(出典:日経ヘルス2013年9月号)

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