首&肩ストレッチ
肩と背中の凝りとハリをとる
首から肩甲骨を覆い、背中の真ん中まで伸びる「僧帽筋(そうぼうきん)」を主にほぐす。「体の深部にある体幹にアプローチするため、肩と背中の可動域を高める筋肉をほぐす必要があります」(木場さん)。肩こり改善のためにもいい。
(写真:岡﨑建志/文:池田 悟/モデル:殿柿佳奈)

(出典:日経ヘルス2013年9月号)
首から肩甲骨を覆い、背中の真ん中まで伸びる「僧帽筋(そうぼうきん)」を主にほぐす。「体の深部にある体幹にアプローチするため、肩と背中の可動域を高める筋肉をほぐす必要があります」(木場さん)。肩こり改善のためにもいい。
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