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今日の1ポーズストレッチ

首&肩ストレッチ

肩と背中の凝りとハリをとる

 首から肩甲骨を覆い、背中の真ん中まで伸びる「僧帽筋(そうぼうきん)」を主にほぐす。「体の深部にある体幹にアプローチするため、肩と背中の可動域を高める筋肉をほぐす必要があります」(木場さん)。肩こり改善のためにもいい。

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(写真:岡﨑建志/文:池田 悟/モデル:殿柿佳奈)

木場克己さん
コバメディカルジャパン 代表 体幹プロデューサー
木場克己さん 柔道整復師・鍼灸師。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。女子サッカー、なでしこジャパンの大儀見優季選手、サッカー日本代表の長友佑都選手、アテネ五輪で金メダルを獲得した柔道の谷本歩実選手など、超一流アスリートたちの体幹トレーニングを指導する。

(出典:日経ヘルス2013年9月号)

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