下腹部から上体を大きく反らして、腹部全体を伸ばす。シンプルなポーズだが、胸と背中の柔軟性を高める。お腹、腰、背中、胸のどこがまだ固いかを意識して行って。
（写真：岡﨑建志／文：池田 悟／モデル：殿柿佳奈）
柔道整復師・鍼灸師。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。女子サッカー、なでしこジャパンの大儀見優季選手、サッカー日本代表の長友佑都選手、アテネ五輪で金メダルを獲得した柔道の谷本歩実選手など、超一流アスリートたちの体幹トレーニングを指導する。
（出典：日経ヘルス2013年9月号）
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