日経グッデイ

今日の1ポーズストレッチ

骨盤&股関節ストレッチ

脚を交差させて股関節をほぐす

 骨盤のゆがみを整え、股関節を一つのポーズでほぐす。「骨盤と股関節の動きを高めると、ヒップアップに大切な中殿筋もよく動かせるようになる」(木場さん)。中殿筋には体の横ぶれを防ぐ役目がある。

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(写真:岡﨑建志/文:池田 悟/モデル:殿柿佳奈)

木場克己さん
コバメディカルジャパン 代表 体幹プロデューサー
木場克己さん 柔道整復師・鍼灸師。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。女子サッカー、なでしこジャパンの大儀見優季選手、サッカー日本代表の長友佑都選手、アテネ五輪で金メダルを獲得した柔道の谷本歩実選手など、超一流アスリートたちの体幹トレーニングを指導する。

(出典:日経ヘルス2013年9月号)