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今日の1ポーズストレッチ

開脚前屈ストレッチ

股関節と上半身との連動を高める

 大きく開脚した状態で前屈し、股関節をさらにほぐす。背すじを伸ばして上体を深く前屈させ、腰とももの内側の筋肉を大きく伸ばす。股関節の動きを滑らかにして上半身との連動を高める。

[画像のクリックで拡大表示]


(写真:岡﨑建志/文:池田 悟/モデル:下枝 愛)

藤本陽平さん
筋肉デザイナー パーソナルトレーナー
藤本陽平さん NSCA認定パーソナルトレーナー。2011年にスタジオ「Natural Movement」(東京都世田谷区)を開設して以来、これまでに2万人以上を指導。著書に『股関節スローストレッチ』(新星出版社)。

(出典:日経ヘルス2012年11月号)

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