日経グッデイ

今日の1ポーズストレッチ

もも裏伸ばしストレッチ

腰とひざの負担を軽くする

 脚をスムーズに前に出し、体を大きく動かす要にもなる太もも裏側の「ハムストリングス」をほぐす。「股関節の動きのほか、腰やひざへの負担にも大きく影響します。腰痛改善にも効果的」(藤本さん)。

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(写真:岡﨑建志/文:池田 悟/モデル:下枝 愛)

藤本陽平さん
筋肉デザイナー パーソナルトレーナー
藤本陽平さん NSCA認定パーソナルトレーナー。2011年にスタジオ「Natural Movement」(東京都世田谷区)を開設して以来、これまでに2万人以上を指導。著書に『股関節スローストレッチ』(新星出版社)。

(出典:日経ヘルス2012年11月号)