日経グッデイ

今日の1ポーズストレッチ

ひざ折りストレッチ

太もも前部の筋肉を強く伸ばす

 股関節と骨盤の動きを高める太もも前部の筋肉をストレッチ。歩き癖や運動不足などで動きに偏りが出る左右の筋肉を整える。腰と肩をしっかり床につけて伸ばそう。

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(写真:岡﨑建志/文:池田 悟/モデル:下枝 愛)

藤本陽平さん
筋肉デザイナー パーソナルトレーナー
藤本陽平さん NSCA認定パーソナルトレーナー。2011年にスタジオ「Natural Movement」(東京都世田谷区)を開設して以来、これまでに2万人以上を指導。著書に『股関節スローストレッチ』(新星出版社)。

(出典:日経ヘルス2012年11月号)