日経グッデイ

今日の1ポーズストレッチ

股関節開きストレッチ

脚の付け根の内側を重点的にほぐす

 股関節を左右に開くために必要な太もも内側の「内転筋」をほぐす。動きが偏る太ももの内側の筋肉を刺激し、脚のゆがみを整えていく。日常生活で足りない動きの一つ。想像以上に固まっていることに気づくはず。

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(写真:岡﨑建志/文:池田 悟/モデル:下枝 愛)

藤本陽平さん
筋肉デザイナー パーソナルトレーナー
藤本陽平さん NSCA認定パーソナルトレーナー。2011年にスタジオ「Natural Movement」(東京都世田谷区)を開設して以来、これまでに2万人以上を指導。著書に『股関節スローストレッチ』(新星出版社)。

(出典:日経ヘルス2012年11月号)