股関節開きストレッチ
脚の付け根の内側を重点的にほぐす
股関節を左右に開くために必要な太もも内側の「内転筋」をほぐす。動きが偏る太ももの内側の筋肉を刺激し、脚のゆがみを整えていく。日常生活で足りない動きの一つ。想像以上に固まっていることに気づくはず。
(写真:岡﨑建志/文:池田 悟/モデル:下枝 愛)
筋肉デザイナー パーソナルトレーナー

(出典:日経ヘルス2012年11月号)
股関節を左右に開くために必要な太もも内側の「内転筋」をほぐす。動きが偏る太ももの内側の筋肉を刺激し、脚のゆがみを整えていく。日常生活で足りない動きの一つ。想像以上に固まっていることに気づくはず。
(写真:岡﨑建志/文:池田 悟/モデル:下枝 愛)
(出典:日経ヘルス2012年11月号)
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