股関節ほぐしストレッチ
股関節の固まりをほぐす
股関節の周りにある筋肉をほぐし、骨盤や脚部の動きをなめらかにする。デスクワークでいつも圧迫されているヒップの大殿筋をはじめ、脚を開くために必要な股関節の側部にある中殿筋を伸ばす。脚のむくみ解消にも効く。
(写真:岡﨑建志/文:池田 悟/モデル:Maria)
法政大学 法学部 教授 メソッド考案・指導

(出典:日経ヘルス2011年9月号)
股関節の周りにある筋肉をほぐし、骨盤や脚部の動きをなめらかにする。デスクワークでいつも圧迫されているヒップの大殿筋をはじめ、脚を開くために必要な股関節の側部にある中殿筋を伸ばす。脚のむくみ解消にも効く。
(写真:岡﨑建志/文:池田 悟/モデル:Maria)
(出典:日経ヘルス2011年9月号)
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