首横すっきりストレッチ
手で側頭部を引いて首の回りの若々しさを取り戻す
頭を手で抱えて左右に倒し、首の側面を伸ばす。一方の手を背中に当てて腕を“ロック”することで、首の側面を中心に、肩先の筋肉までを大きく伸ばす。年齢が表れやすい首の側面からデコルテゾーンまでがすっきりと整う。体は正面を向けたまま、頭だけを倒すのがポイント。
(写真:岡﨑建志/文:木岡かずこ/モデル:本道志衣)
法政大学 法学部 教授 メソッド考案・指導

(出典:日経ヘルス『一生太らない!1日1ポーズストレッチ』日経BPムック 2012年)
