ひじ引き寄せストレッチ
ひじと顔を同時に動かし首の側面の動きを滑らかに
腰に添えた手を支点にして、ひじを手前に引き、肩甲骨と背中の周りをほぐす。ひじを内側に引くのに合わせて顔を斜め下に向けると、肩から背中までを効率的に伸ばせる。胸を正面に向けたままひじを引くのがポイント。
(写真:岡﨑建志/文:木岡かずこ/モデル:本道志衣)
法政大学 法学部 教授 メソッド考案・指導

(出典:日経ヘルス『一生太らない!1日1ポーズストレッチ』日経BPムック 2012年)

腰に添えた手を支点にして、ひじを手前に引き、肩甲骨と背中の周りをほぐす。ひじを内側に引くのに合わせて顔を斜め下に向けると、肩から背中までを効率的に伸ばせる。胸を正面に向けたままひじを引くのがポイント。
(写真:岡﨑建志/文:木岡かずこ/モデル:本道志衣)
(出典:日経ヘルス『一生太らない!1日1ポーズストレッチ』日経BPムック 2012年)
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