わき伸ばしストレッチ
わきの下と体側をほぐし背中をきりっと伸ばす
両腕を天井に向けて伸ばし、体側を狙ってほぐす。腕先を頭上で交差させて手のひらを合わせて、全身を目一杯伸ばすのがポイントだ。わきの下や体側がよく伸びることに加えて、腕を頭の後ろに上げて交差させることで、肩甲骨の間の筋肉も一段と引き締まる。
(写真:岡﨑建志/文:木岡かずこ/モデル:本道志衣)
法政大学 法学部 教授 メソッド考案・指導

(出典:日経ヘルス『一生太らない!1日1ポーズストレッチ』日経BPムック 2012年)
両腕を天井に向けて伸ばし、体側を狙ってほぐす。腕先を頭上で交差させて手のひらを合わせて、全身を目一杯伸ばすのがポイントだ。わきの下や体側がよく伸びることに加えて、腕を頭の後ろに上げて交差させることで、肩甲骨の間の筋肉も一段と引き締まる。
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