肩甲骨開きストレッチ
腕は前、背中は後ろへ
両手を組んで前方に目いっぱい伸ばし、首を前傾させながら肩甲骨や首の周りを伸ばす。「肩こりを生む原因の一つは肩甲骨の偏った動きにある」(伊藤教授)。腕は前、背中は後ろに動かし、肩甲骨を大きく開くように行うといい。
(写真/村田わかな、モデル/島尾ケンジ・HEADS)
法政大学 法学部 教授 メソッド考案・指導

(出典:日経ヘルス・フォーメン 2011 AUTUMN)

両手を組んで前方に目いっぱい伸ばし、首を前傾させながら肩甲骨や首の周りを伸ばす。「肩こりを生む原因の一つは肩甲骨の偏った動きにある」(伊藤教授)。腕は前、背中は後ろに動かし、肩甲骨を大きく開くように行うといい。
(写真/村田わかな、モデル/島尾ケンジ・HEADS)
(出典:日経ヘルス・フォーメン 2011 AUTUMN)
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新型コロナウイルスの新規感染者が再び急増し、日本は今、流行の第3波を迎えている。今後さらに気温と湿度が下がると、ウイルスの生存により適した条件が整うようになる。これ以上の流行拡大を防ぐためには、1人1人が感染予防策を改めて見直し、感染リスクの高い行動を避けて生活することが不可欠だ。第3波を乗り切るためのコロナ対策を、もう一度まとめた。
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