内ももストレッチ
紙を挟んで内転筋を強化
運動不足の内もも「内転筋」に刺激を与えて鍛える。「内ももの筋肉の衰えは、O脚など、下肢のゆがみのもと」(伊藤教授)。ひざ頭の「挟む力」を使って、内ももの力を高める。「ひざに挟むものは薄いものほど内転筋のトレーニングになる」(伊藤教授)。
(写真/村田わかな、モデル/島尾ケンジ・HEADS)
法政大学 法学部 教授 メソッド考案・指導

(出典:日経ヘルス・フォーメン 2011 AUTUMN)
運動不足の内もも「内転筋」に刺激を与えて鍛える。「内ももの筋肉の衰えは、O脚など、下肢のゆがみのもと」(伊藤教授)。ひざ頭の「挟む力」を使って、内ももの力を高める。「ひざに挟むものは薄いものほど内転筋のトレーニングになる」(伊藤教授)。
(写真/村田わかな、モデル/島尾ケンジ・HEADS)
(出典:日経ヘルス・フォーメン 2011 AUTUMN)
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