ニーアップストレッチ
太ももとヒップをほぐして強化する
脚を高く持ち上げる反復運動で、太ももと骨盤の周りの筋肉をほぐし、関節部の動きを滑らかにする。ひざ頭が胸につく柔らかさを目指そう。脚を高く上げるほど腹筋群のトレーニングになる。
(写真/村田わかな、モデル/島尾ケンジ・HEADS)
法政大学 法学部 教授 メソッド考案・指導

(出典:日経ヘルス・フォーメン 2011 AUTUMN)
脚を高く持ち上げる反復運動で、太ももと骨盤の周りの筋肉をほぐし、関節部の動きを滑らかにする。ひざ頭が胸につく柔らかさを目指そう。脚を高く上げるほど腹筋群のトレーニングになる。
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