太もも前部ストレッチ
衰えやすい太もも前部を伸ばす
椅子にひざを乗せて股関節を深く曲げながら、太ももの前部を伸ばす。筋力が落ちやすい「大腿四頭筋(だいたいしとうきん)」を伸ばす。上体を前側に押し出すと、胸や肩の周りもストレッチできる。
(写真/村田わかな、モデル/島尾ケンジ・HEADS)
法政大学 法学部 教授 メソッド考案・指導

(出典:日経ヘルス・フォーメン 2011 AUTUMN)
椅子にひざを乗せて股関節を深く曲げながら、太ももの前部を伸ばす。筋力が落ちやすい「大腿四頭筋(だいたいしとうきん)」を伸ばす。上体を前側に押し出すと、胸や肩の周りもストレッチできる。
(写真/村田わかな、モデル/島尾ケンジ・HEADS)
(出典:日経ヘルス・フォーメン 2011 AUTUMN)
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