足裏開きストレッチ
足先を左右に割るようにして伸ばす
右手の人さし指を右足の第1指と第2指の間に、左手の人さし指を右足の第4指と5指の間に入れる。手の親指で足裏に支点を作り、足裏を左右に割るように伸ばす。反対側の足も同様に。
(写真/村田わかな、モデル/島尾ケンジ・HEADS)
法政大学 法学部 教授 メソッド考案・指導

(出典:日経ヘルス・フォーメン 2011 AUTUMN)
右手の人さし指を右足の第1指と第2指の間に、左手の人さし指を右足の第4指と5指の間に入れる。手の親指で足裏に支点を作り、足裏を左右に割るように伸ばす。反対側の足も同様に。
(写真/村田わかな、モデル/島尾ケンジ・HEADS)
(出典:日経ヘルス・フォーメン 2011 AUTUMN)
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