すね伸ばしストレッチ
前脛骨筋(ぜんけいこっきん)を伸ばせば 足首の“引き締め”効果も
片足ずつ、つま先を内側に曲げて立てる。かかとは外側に倒れないように、つま先からすねまで、真っすぐに立てて行う。
(写真/岡﨑 建志、取材・文/茅島奈緒深・菅原由依子、モデル/MARIA)
Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長 整形外科医

(出典:日経ヘルス2012年1月号)
片足ずつ、つま先を内側に曲げて立てる。かかとは外側に倒れないように、つま先からすねまで、真っすぐに立てて行う。
(写真/岡﨑 建志、取材・文/茅島奈緒深・菅原由依子、モデル/MARIA)
(出典:日経ヘルス2012年1月号)
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