ふくらはぎストレッチ
ヒラメ筋をじんわり伸ばし 脚の疲れやむくみを解消
正座から片ひざを立て、かかとがお尻の下にくるように、できるだけ足を後ろに引く。上体を前傾し、立てた足に体重をかける。
(写真/岡﨑 建志、取材・文/茅島奈緒深・菅原由依子、モデル/MARIA)
Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長 整形外科医

(出典:日経ヘルス2012年1月号)
正座から片ひざを立て、かかとがお尻の下にくるように、できるだけ足を後ろに引く。上体を前傾し、立てた足に体重をかける。
(写真/岡﨑 建志、取材・文/茅島奈緒深・菅原由依子、モデル/MARIA)
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