（写真：鈴木正美／料理：成沢正胡）
（出典：日経ヘルス）
「睡眠の途中で何度も目を覚まし、眠った気がしない」「早朝に目覚めてしまい、その後なかなか寝付けない」――。歳をとるにつれ、そんな「中途覚醒」「早朝覚醒」に悩まされるようになったという人も多いだろう。なぜ中途覚醒は起きるのか。中途覚醒を解消して、若い頃のような「熟睡」を手に入れることはできるのか。このテーマ別特集では、中途覚醒の原因と、それを解消するための対策を一挙紹介していく。
健康長寿の大敵となる「骨の脆弱化」を予防するには、若いうちから「骨を強くする生活習慣」を取り入れていくことが大切だ。このテーマ別特集では、骨が弱くなるメカニズムや危険因子、骨を強く保つための生活習慣のポイントなどについて解説していく。
年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった“もの忘れ”は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは？ ひょっとして認知症が始まったのか？ と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！
SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
LDLコレステロールを下げるために摂取を減らすべき食品は？
Goodayクイズ
「LDLコレステロールだけ高い」「LDL、中性脂肪…最も注意すべきは？」名医が回答
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
「コレステロールの薬の効果は？」「一生飲まないとダメ？」名医が回答
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
頻尿・尿漏れを引き起こす「過活動膀胱」って何？
尿のトラブルSOS
「LDLコレステロールを下げるには？」「糖質と油、どっちを控える？」名医が回答
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
腸を整えるビフィズス菌。認知機能が改善する研究も
トピックス
今知りたい！ 中性脂肪・コレステロール対策の食事
Gooday 通信
「耳かきはしない方がいいって本当？」「耳鳴りが治らない」…名医が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
コロナワクチンの効果はいつまで続くのか
トピックス
コレステロールと中性脂肪の違いって何？
生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」
Copyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.
